¿Cuando Parar?

Eterna pregunta para los que amamos al running en particular y al deporte en general. Cada persona es un mundo y todos debemos ser coherentes con la señales de nuestro cuerpo. No hay que llegar ni al agotamiento físico y mental para parar puesto que podemos lesionarnos y, en definitiva, que cuando volvamos nos cueste doble o triple trabajo nuestra puesta a punto.


Honestamente pienso, que este año he cometido errores importantes planificando mi temporada, en ningún momento me paré a planificar mis carreras con antelación(salvo la Maratón y la Animal Trail) todo lo demás era a lo que iba surgiendo y, pese a que he mejorado mis resultados, se pueden mejorar aún más planificando tanto carreras como los entrenamientos de manera concienzuda y con antelación suficiente(es mi opinión)

Una de mis grandes errores de este pasado año(que jamás volveré a cometer) será el de descansar poco. Para mejorar se necesita descansar y con una temporada tan larga y exigente como la que he tenido, necesito parar. Tengo que desconectar tanto mental como físicamente, olvidarme de inscripciones de carreras en Agosto, ya llegará Septiembre y empezaré a retomar de nuevo las competiciones, los entrenamientos y todo lo demás pero para ello, antes, descansar. Pienso que con el necesario descanso junto a una buena planificación, puedo mejorar más los resultados. Sé que me costará mucho estar sin correr, pero tengo que hacerlo porque menos ahora, será más luego y así será seguro.

Otro ha sido el no planificar las carreras con antelación suficiente, salvo las excepciones comentadas al principio. Para mi temporada 2015/2016, eso tampoco pasará. Dividiré mi temporada en 3 ciclos tal que así:

1ª Parte Septiembre-Febrero: En Septiembre me centraré, básicamente, en ponerme a tono poco a poco, recuperar sensaciones, ritmo competitivo para, desde Octubre, empezar de manera progresiva y pasito a paso, mi preparación de la Maratón de Sevilla. Sé que preparar una maratón con unas 20 semanas de antelación puede parecer demasiado pero, he llegado a la conclusión de que yendo así y progresivamente, los resultados pueden salir mejor. Para eso trabajaré por supuesto

2ª Parte Marzo- Mayo/Junio: Tras un descanso para recuperar fuerzas tras la Maratón, teniendo a la Animal Trail como prueba estrella, me centraré en participar en algunas carreras de preparación para la misma...buscaré alguna media, alguna carrera de hasta 10 kms y lo que pueda interesarme de cara a llegar a esa prueba lo mejor posible.

3ª  Parte Mayo/Junio- Agosto: Aquí en este último tercio de la temporada, claramente mi objetivo será carreras de hasta 10 kms, carreras rápidas, de exprimirme a tope, buscando cada vez ser más rápido de principio a fin, sin altibajos ni tirones.

De momento es todo, se avecina una temporada importante a la vez que interesante(tras la primera prueba de la 15/16 de Arcos donde hice un 8 puesto de mi categoría) daré todo y más por estar siempre lo más arriba posible. Pienso que esta temporada será mucho mejor que la anterior, así será
VAMO CARAOOOOOOOO