Correr con pulsómetro: Salud ante todo

Antes de efectuar la práctica cualquier deporte en general y, éste que nos ocupa, el running, hay que tener claro que es eso, un hobbie no podemos poner en riesgo nuestra salud si no estamos preparados para ello, hay que ser consecuente y responsable con un@ mism@

Un buen descanso...un buen entrenamiento

En no pocas ocasiones, no le damos la importancia que se merece. Pensamos(equivocadamente) que, haciendo más kms, realizándolos a mayor intensidad, efectuando dobles sesiones...vamos a mejorar antes, sólo mejoraremos, por un lado, entrenando más y mejor, pero siempre que le demos a nuestro organismo descanso  para asimilar nuestro entrenamiento running habitual.

Decálogo para finalizar con éxito una maratón

La prueba reina del atletismo, bien requiere y merece, un capítulo aparte. Todas las personas que finalizan la mítica Distancia de Filípides, pueden considerarse auténticos héroes. No son pocas las personas, que se equivocan a la hora de plantear una carrera de estas características(no han entrenado lo suficiente, quieren rendir por encima de sus posibilidades, quieren correrla "por sensaciones"...) Para la que está considerada, LA PRUEBA REINA DEL ATLETISMO, tienes que llevarlo todo atado y no dejar nada al azar ni a la improvisación.

Carrera de la Reyerta: Rozando la gloria

 Carrera inesperada por apuntarnos sobre la bocina tanto Levi como servidor. Se levantaba un día nublado y, casi de noche aún, nos dirigimos hacia nuestro destino(Chipiona) Nunca habíamos corrido por la zona de La Reyerta(lugar de salida y meta de la prueba) sólo conocíamos lo que buenamente nos indicaron por facebook los componentes de distintos clubes de nuestra provincia, sabíamos que eran 10 kms, con buen asfalto en la mayoría del recorrido, pero poco más...

Consejos para rendir mejor en tus competiciones

Este artículo, está enfocado a modo de sugerencia/recomendación para que tus participaciones en las carreras populares puedan irte mejor. Pretenden ayudarte a rendir más y mejor. Estas recomendaciones, son para carreras de no más de 10-12 kms(ya subiré un artículo, aconsejando sobre las carreras de mayor distancia, paciencia, todo llega ;)

Puerto Menesteo 2015: Salto de calidad importante

Llegaba una carrera importante en mi calendario runner a la vez que inesperada(decidí correrla sólo 8 días antes de la misma) Salimos sobre las 09.30 a.m. Jesús, Levi y yo con destino al Puerto de Santa María, concretamente, hacia la Ciudad Deportiva.

I Carrera Popular Estella del Marqués: Mejorando los ritmos

Nueva jornada runner la vivida el pasado Sábado 21/11, en la vecina pedanía de Estella del Marqués(perteneciente a Jerez de la Frontera)

A las 8.45 quedamos Levi y servidor que os escribe para iniciar el trayecto hasta nuestro destino. El viaje se nos hizo corto entre charla y charla, sobre nuestro entrenamiento running, ritmo/km, futuras carreras populares(por cierto me comentó de si iba con él a la carrera de El Puerto de Santa María del día 29     y, casi sin darnos cuenta, habíamos llegado. Tras dejar el coche y retirar el dorsal, nos fuimos a mirar un poco el recorrido, lo vimos un poco estrecho, había repechos que podían hacer daño y estirar la carrera pronto, zonas de arena empedradas, el recorrido era técnico, en definitiva, interesante prueba para ver cómo respondíamos  y en qué punto de nuestro camino hacia la maratón nos encontrábamos

Correr con o sin música: Ventajas e inconvenientes

¿Salgo a correr con o sin música? ¿Perderé concentración oyendo mi música favorita durante mi actividad? ¿Puedo echar a perder un entrenamiento por pasarme de ritmo oyendo música? Éstas pueden ser, algunas de las cuestiones que todo runner que se precie, se ha podido hacer alguna vez todo tiene pros y contras claro está.

Decirte que estas ventajas e inconvenientes de correr con o sin música que hoy verás en este post reflejadas, no provienen de ningún estudio, encuesta ni artículo de otro sitio web. Todo esto nace, de mi experiencia personal y mi opinión sobre este tema, quedará reflejada esperando que te sirva de ayuda o te ayude a decantarte por una cosa u otra. Hay tantas opiniones y estilos como runners y personas en el mundo ;)

I Carrera Popular Estella del Marqués: La batalla continúa

Después de darle vueltas y vueltas a la cabeza(cuadrar entrenamientos, mirar fechas que me vinieran bien, mirar si podría tocarme trabajar, tener en cuenta los descansos...) este próximo Sábado 21/11, volvemos a competir. Hablo en plural, porque iré acompañado de mi amigo Levi, todo un devorador de kms, un experto participante en carreras populares y, para más inri, el próximo 21 de Febrero, nos enfrentaremos por segunda vez en nuestras vidas al "Monstruo de Filípides" Un auténtico lujo compartir de nuevo kms con él.

Usain Bolt: El relámpago humano siempre ataca de nuevo

 No seré ni el primero ni el último en ensalzar las cualidades y calidad de este Gigantón Jamaicano de 197 cms (Sherwood Content, Trelawny 21/08/1986) es un deportista convertido en leyenda a golpe de récord, de demostración de fuerza y velocidad, ese es Usain Bolt: El relámpago humano siempre ataca de nuevo

Dicen los expertos en atletismo, que la distancia ideal para esta máquina perfecta de correr, son los 400 mts por su gran envergadura, unido a que sus salidas no son de las más rápidas, pero ambos hándicaps, los suple con una fuerza y velocidad, fuera de lo común. Por algo es el atleta mas rápido de la historia.

Dopaje en el atletismo popular:¿Realidad o Ficción?

Llevo un tiempo oyendo el runrun que va a titular este post y,confieso que, pese a que lo había pensado muchas veces, creía que eran más mis suposiciones que algo real y palpable. Pero ¿existe el dopaje en el Atletismo Popular? ¿Realidad o Ficción?

Mi opinión es que sí, que claro que existe, y añadir que creo que la inmensa mayoría(por no decir tod@s l@s que se dopan) no saben el riesgo que eso les acarrea para su salud, pudiendo,incluso, ocasionarles la muerte.

Cross Pinar de La Plata: Decepción y Satisfacción

El pasado Sábado 07/11, participé en el Cross Pinar de La Plata en la localidad gaditana de Arcos de la Frontera.
Llegaba al lugar tras una semana bastante buena de entrenamientos y con las mejores sensaciones posibles. Hacía bastante viento, al igual que en Cádiz, lo cual era un factor a tener muy en cuenta para el devenir de la carrera. El Pinar era bastante bonito, una zona bastante amplia y frondosa, un lugar ideal para la práctica de deporte y estar en contacto con la naturaleza.

Tras el calentamiento y hacer un par de kms como entrenamiento running a ritmo muy suave, me voy para la línea de salida y esperar que vayan pasando los pocos minutos que quedan para empezar, lo más rápido posible.

El halago debilita, trabaja más fuerte

Los resultados, van llegando como consecuencia, del trabajo bien hecho, del esfuerzo diario, de tu entrega, de pasar días malos, de disfrutar los buenos...es un cúmulo de circunstancias, es una suma de variables que haces que logres tus objetivos marcados y, con un poco de suerte, hasta superarlos.

Próximo reto: Cross Pinar de la Plata

Porque la vida sin retos, es una vida vacía.Porque si no te marcas nuevas metas y aspiraciones, te acabas estancando. En 8 días justos, volveré a competir. Esta vez será en un cross, en la gaditana localidad de Arcos de la Frontera. ¿La prueba? 8 kms en el Pinar de la Plata discurriendo por el mencionado sitio que si, como se prevee estos días, las precipitaciones van a hacer acto de presencia, se convertirá en una prueba más exigente pero, a su vez, más interesante.

Mis sensaciones son buenas, mi entrenamiento running va viento en popa aunque siempre se puede mejorar, como todo en la vida. En carrera, lucharé por buscar y encontrar mi mejor versión, dar mucha guerra y acabar sin ningún gramo de fuerza en mi cuerpo

Nueva cita con el running y el atletismo popular. Ya os contaré cómo me fue, espero, que muy bien :)

Cartel anunciador de mi próxima carrera

#TULIMITESTAENQUENOHAYLIMITE

7 Consejos para empezar a correr y... ¡engancharte en el intento!

Correr es aburrido, es que no me gusta, me canso al poco de empezar, me duelen los lados, es un  coñazo...éstas son, algunas de las expresiones que sueles escuchar de los que se inician en el running más que por placer, por practicar un deporte que, es muy fácil y no necesita un desembolso económico importante, lo hacen por salud.

La decadencia del Atletismo Español: ¿Por qué?

Está claro que todo en la vida, va por ciclos. Unos momentos vienen de cara, la vida te sonríe y estás en la cresta de la ola y, sin embargo, sin saber ni cómo ni por qué, te cambia todo y no alcanzas a entender por qué antes estabas bien y ahora ya no.

Super Paco: La esencia del running hecha persona.Mi pequeño reconocimiento

Hablar de este Malagueño de Cártama, es hacerlo de su tesón, esfuerzo, sacrificio, constancia... acompañado todo ello, de una sencillez y espontaneidad dignas de elogio.

El gran Paco en plena carrera de los "101 km de Ronda"

Algunos como Paco, nos iniciamos en este deporte por salud y, cuando te das cuenta, haces de ese ratito diario, de esos minutos devorando kms, tu estilo de vida. Es la mejor persona que cumple mejor que nadie mi frase favorita "Tu límite está en que no hay límite"